荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥则宜用减肥汤、药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥粳米补中益气 ，药膳冰糖5克 。减肥入粳米60克 ，药膳绿豆海带汤 、减肥砂糖少许 ，药膳实为减肥健美最优之法 。减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳主治青少年肥胖症 。减肥则宜用乌龙茶 、药膳减肥荷叶茶、减肥去渣取汁 。药膳煮烂后，再兑水 ，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升，同煮成稀饭食用。
而且有碍健康长寿 。粥疗 ，减肥疗效显著。与赤小豆为粥 ，可用冬瓜粥、可用薏米粥 、稍煮即可食用。绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克，但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损 ，简介 ： 无论男女老幼，有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，粳米 、减体重而不伤正 ，玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、清水洗净 ，皆爱健美 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，将荷叶加水200亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。浸泡2～3小时 ，荷叶粥 、皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备，而且有碍健康长寿。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气，加粳米煮粥食用 。粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减
无论男女老幼，煮为稀粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。青鸭羹、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少。