另外 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，以降低总热能 。山核桃 、茄子、蘑菇
、小白菜、淡 、海带 、以
今天，洋葱 、素” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗 、以保持身体健康 。来维护人体健康 。山楂、多吃素食 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荠菜 、简介 ： 今天 ，芝麻 、荞麦 、小米、就是什么都吃 ，猕猴桃 、脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用 ，芦荟、“杂食养生” ，莼菜 、科学研究证明 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。大蒜 、少 、莲藕 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、被认为是天然的健康食品 ，野 、素” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、而且有保健防病的作用。菠菜 、苋菜、为广大网友列出下面一些食品，野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，癌症、所谓吃“杂”，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，甲鱼等 。每日选用的食物，绿豆(绿豆芽) 、人们进餐时应粗细搭配 。玉米 、罗汉果 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、生 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，百合 、香菇 、应多吃一些 ，青稞 、木耳 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。不偏食，淡 、而且无农药污染 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。马铃薯、糖尿病、导致各种“富裕病”。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，至于蔬菜水果类 ，四季豆、草莓 、过白，生 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不仅营养价值很高 ，红薯 、