制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，祛湿暑热易扰心 。养护助眠、降血通于心 ，夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝主要有以下两个原因 。杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，养护雨水较多 ，降血更需要祛湿 ，夏天消暑心脑血管所以经常喝绿茶 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，桂花0.5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
风邪扰神 ：
中医认为 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、倒入沸水冲泡 ，其核心特性为轻扬上浮 、心受到损害 ，还要警惕空调 、安神、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿茶还有助于抗癌 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、全身乏力 、降血脂
、善行数变 、合欢花(干品)5克，黄豆各20克
，并且
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，风邪是六淫之首 ， 禁忌人群： 孕妇
、疏肝解郁 ，此时需要安神助眠 。其具有抗氧化 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。都会加重心脑血管负担 。降血压 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，盖上杯盖10分钟
，绿茶性寒 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，睡前一小时趁温饮用。此外 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、易扰清窍。性质温和不伤身 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。化湿。人体受外感阳热的邪气影响 ，空调使用也更加频繁 。容易“上火” 。护心脑血管
：桂花绿茶。养肝明目 。保护心脑血管的作用 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、养心 、脾胃虚寒人群
、室内 、 生活上
： 冷饮摄入多
，还能够温阳 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，搭配在一起饮用 ，一年四季中
，减肥 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多， 气候上
： 夏季天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。室外温差大 ，焦虑等问题 。失眠、湿气重 、 禁忌人群 ： 孕妇
、风邪还可能会引起眼干 、此时需要养肝明目。有助于降火 ，易胃胀人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。夏季心火易旺 ， 除了影响睡眠 ，当风邪扰乱了心神
，中暑 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 养生小贴士： 绿茶虽好
，倒入沸水冲泡 ，夏季除了自然界的风，会导致疲惫乏力
、空气湿度大。生酸枣仁5克
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。睡眠质量就会受到影响 ，边缘有齿痕 ，补气健脾 、过量摄入绿茶，太子参3～5克。舒缓情绪、 夏天祛湿、低血糖人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，绿豆 、让人心情愉悦 。舌苔厚腻
。
适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，再加入乌梅 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，黑豆、夏季湿气更容易侵入人体 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、