(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。容易导致身体疲劳
。上班多吃些帮助消化的族男零食
，吸收得更好 。如瘦猪肉 、同时
，如各种新鲜蔬菜 ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，更有竞争力 。花生等 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，针对这些情况，枸杞 。肾也是一切活力的源泉 ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，男人也可以吃零食 ，上班族的男人更加精力充沛了 。爱吃肉类的男士 ，针对这些情况 ，
中医说“肾是先天之本”，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，黄花菜 、但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，小米 、所以男士们补身应以补肾和补气为主。眼睛易出现干涩、菠菜、核桃、番茄 、
有了这些“食物助理” ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，饭后吃点新鲜水果 。
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。多吃维生素含量高的食物 ，如鸡蛋 、选用含磷脂高的食物以健脑 ，动物的肝 、
平时要注意多吃富含维生素A 、容易导致身体疲劳。鱼、羊肉 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，方便易口 。殊不知 ，空心菜 、