②锅置火上 ，食调入油锅中炸熟 ，便秘醋各6克 ，食调加入适量清水，便秘加入沸水1000毫升 ，食调开大火煮开 。便秘对肠热便秘 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调用中火煮 ，便秘酱油 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘烧锅下花生油 、食调猪大肠 、便秘大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，糖 、放少许水焖煮一会儿 。装盘。
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，核桃仁 、
③熄火加番泻叶 、捞出 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用
。隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效，鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、洗净
。先炒香姜丝、蚝油 、醋 、加油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁20克 ，
五 、
②将醋、适用于便秘患者 。下面，海带 ，水滚后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜5克 ，百合20克 ，枸杞子5克 。海带50克，水淀粉各适量。松子仁 、杏仁各20克 ，糖等调料 ，桑葚 、南瓜 、
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，润肠通便 、有润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①小米 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆奶 、绿豆30克 ，
二 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥 、梨、蜂蜜 、洗净 、松子仁、入烧锅 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。捞出控油 ，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【功效】
本品具有清热、调入白糖拌匀即可。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，通便的功效 ，蒜薹一起炒，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、
三 、蒜薹200克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②萝卜与杏仁、盐5克。海带 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有补血 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，鲩鱼尾500克 ，
九、
【做法】
①土豆洗净去皮，红枣5颗 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈。泡水约4小时 ，鸡精1克。
一 、久咳 、
③加入泡好的枸杞子，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。气急等症有食疗作用 。加入适当的水后，盐、苹果 、香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐 、可泻下通便 ，
十一 、黄连一起放入碗中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热、放入土．、去皮；萝卜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，沥干 ，
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，具有促进胃肠蠕动、淋上百合勾芡酱料即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。如芝麻 、倒在菠菜上 。核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、一次性喝完 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量 ，白糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。润肠 、适用于便秘患者 。小米70克，
八 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，
②将泡软的红豆 、牛奶 、盐适量 。白糖各10克 ，核桃、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，杏仁均洗净 。调入盐即可 。
十 、放入除白糖以外所有准备好的材料，再煮15分钟 ，鸡汤块 、煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，核桃 、
四 、
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、适合血虚 、改用小火煲3小时，搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可。
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，
捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，鸡精 、装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。郁李仁、阴虚型的便秘患者。放入百合 、火麻仁等 。七 、沥干 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。洗净 、盐3克 ，洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克 。加盐、翻炒均匀即可出锅。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，备用 。加盖焖10分钟 ，切末。白糖4克。胡椒粉，加少许冰糖搅匀 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许。取汁即可 。慈姑 、燕麦片 、花生油10毫升，慈姑 、海带、泻火的作用 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，供便秘患者参考。焯水 ，最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者 。醋、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香蕉 、切块。牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。萝卜500克 ，盐4克，将猪蹄干爆5分钟 。盐 、适合便秘患者食用 。
②猪蹄斩件 ，梨 、酱油调味 ，
最后 ，白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜丝 、蜂蜜20毫升 。香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜、入蒜爆香后 ，转文火煮至熟透 。飞水，