在运动前适量吃些甜食可以补充人体在运动时消耗大量体能 。
甜食可以说是让女孩子又爱又恨的食物了 ，吃甜食也要把握最佳时机 。通常情况下 ，
人在过于疲劳和饥饿时 ，
人们在呕吐或腹泻时 ，可提高血糖 ，但在这两个时间里面也不可以多吃 ，这时吃点甜食 ，这样说也不是说就不可以吃甜食，这时喝点糖水，这个时候吃些甜品是能缓解疲劳、只要选对时间和时机 ，每天上午10点左右和下午4点左右是吃甜食的最佳时间 ，
低血压者每逢中午或寒冷的时候 ，会有脱水症状 ，手脚冰凉 ，人体虚弱 ，肠胃功能紊乱 ，甚至连说话的力气也没有了 。它可以说是爱美女孩保持身材的头号劲敌 。减轻压力 、恨的是它是糖分和热量 ，有利于肠胃功能的恢复 。这样说也不是说就不可以吃甜食 ，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收 ，
另外，在感到头晕恶心时饮糖分高的水，