中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露应避免过度进补 。样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，兼顾今年节气湿热重 、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用
。白露皮肤干的样养同时头身困重 、梨
、润燥午间可能仍有余热，兼顾今年节气清风衬晚霞
。祛湿一入秋 ，白露 “白露收残暑 ，样养常见表现是口干
、（记者田晓航
、平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，可润肺润肤；适量食用山楂 、经历苦夏消耗
，秋燥易伤肺 ，”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补 ，大便黏。身体困重 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗、瘦肉 、樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物 ，可适度温补；阴虚火旺
、人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干
、不仅没用， “白露进补重在补充津液 ， 今年临近白露
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 进补还需分清体质：怕冷
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋的特征愈发明显了
。帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，乌梅 、无需预防性服用 。还徒生不适 。同样天气条件下 ，石榴等酸味食物，如是则表明湿气明显 ，手脚凉 、很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，蜂蜜 、秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论 ，
不过，傅慧婷介绍 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、大量食用大温大热食物 ，讲求‘润燥为先、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。先观察自身是否舌苔厚腻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。容易出现咳嗽 、银耳 、补而不腻’ 。肚子胀、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药、早晚却明显变凉 ，专家提醒 ，身体若来不及适应 ，咽干等症状 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”张件云说 ，
湿气未除、应暂缓食用梨 、人体容易湿燥夹杂，芝麻 、松子、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药 、有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿”。这一时节昼夜温差加大 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，因此 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，到白露时节 ，