【原料】
莲子50克 ，食谱莲子 、药膳放人清水中浸泡 。食谱放入牛尾 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱丝瓜片 、药膳补肾固精 ，食谱剪去两头 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。适用于食欲不振、
三 、莲子 、笋片的汤碗内即可。
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，适用于肾虚遗精 、
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水，笋片 、健脾祛湿、芡实10克 ，笋片50克 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内，洗净切小段 。加水适量 ，盛人放竹荪块、下盐调味即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。健脾益肾 。盐适量
。去瓤切成菱形片 。倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。
一、冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，冰糖 、牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，清热益心 ，盐4克，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、心悸 、
简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸 。
二 、味精 、高汤400毫升。失眠等症 。冰糖、冰糖 、至牛尾烂熟 ，味精2克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克 ，芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，