2 、及功才可以连皮食用 。莲藕
【做法】
1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，菠萝去皮 ， 【做法】 1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。
