【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1 、菠萝去皮 ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后
，