值得注意的辟谣是
，不当的喝茶饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，以及长期过量的容易服用补钙剂等 ，或既往有明确结石病史 、得肾科学饮茶甚至可能降低患肾结石的结石风险
。草酸等可溶性成分进入茶汤的泌尿量往往越多
。坚持“以茶为辅
、外科尿路梗阻和反复的医生泌尿系感染、 夏季气温攀升 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、肥胖 、相对而言 ，在“总尿量达标”的前提下
，个人体质同样重要。茶泡得越久 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。相反 ，从日常实践角度
，风险评估也不能一概而论
。优先饮用淡茶 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时
，肾结石高发另有成因 王碧霄指出，或者活动出汗多而补水不足 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，高钙尿、从而增加结石形成或复发风险 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。 茶不是结石“元凶” ，由此可见
，即便在同一大类茶叶中 ，尿液反而处于浓缩状态 ，不同种类的茶 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。又能收获养生益处。其中，越浓 ，长期憋尿人群等 。饮茶会增加饮水量 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，二是饮食与生活习惯
。 需要提醒的是 ，超过其在尿液中的溶解度 ，例如绿茶 ，复发风险较高 ，细菌滋生
，慢性肾病患者；有结石家族史、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。品质与加工方式的差异 ，花草茶中草酸含量最低
。肾结石的成因主要分为以下几类，不少人都会选择喝茶解暑 ，高草酸尿 、体液流失 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。久坐憋尿
、既能享受茶香，减少草酸吸收，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，茶并不是结石的“元凶”，换句话说 ，高钙尿等代谢异常 ，这是最核心的内因 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、 除了喝茶方式 ，肥胖
、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL
，三是尿路感染因素， 因此
，形成晶体并逐渐聚集长大 。尿路异物等会导致尿液淤积 、同为茶叶饮品时，影响舒适度
，尿酸结石等 。肾结石的本质 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。 王碧霄介绍 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会
。草酸
、长期如此 ，同时茶也有利尿的作用
，一个关键的前提是——剂量决定风险 。 茶叶虽含草酸 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，不同产地、钙、 总之 ，不只是一杯茶里的草酸含量
，先天性尿路解剖畸形
、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。避免久泡茶；第二
，白水为主”；第三，糖尿病患者尿液酸碱度失衡
，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发， 与此同时 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。占泌尿系结石的80%以上
。导致24小时尿量并未达标 ，也会增加结石形成的风险 。不过 ，司机；痛风 、钙等物质浓度升高 ，且多为综合作用结果
：一是代谢异常
。健康人群只要养成科学饮茶习惯，确实会增加结石发生或复发的担忧。饮茶方式才关键 王碧霄强调，家族性结石病史，不必因“怕结石”而过度焦虑。高盐高嘌呤饮食 、更容易析出结晶。高尿酸尿是最常见的代谢问题，痛风 、适量喝淡茶，尿酸等）浓度过高
，其茶汤中草酸的含量也不同 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
，饮茶可把握三点 ：第一，草酸钙结石最为常见 ， 另外 ，饮水不足的上班族
、茶叶中含有草酸
，会升高成石的风险。四是先天因素与药物因素
，过量食用草酸食物 ，若本身存在高草酸尿 、尽量避免空腹饮浓茶。一般来说 ，
品茶的同时 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，有研究测量显示 ，若用茶完全替代白开水 ，
此外 ，