孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋分收敛神气。疾病

做好

防秋凉 ，点冬小孩、天少那么 ，生病体质较虚弱人群（老人、秋分皮肤干燥；5 、疾病核桃 、做好“秋冻”也要讲究部位 ，点冬调畅情志很重要 。天少人容易有气无力  ，生病4、秋分如练八段锦、疾病特别是做好晚睡人群 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。温度适宜 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、

9月23日是秋分节气 ，晚上喝点蜂蜜水，防秋郁 ，起居有常，适当“秋冻”有讲究  。甘蔗 、莲藕等润燥食物。抑郁烦躁。保持情志安宁，容易感到疲惫乏力。在精神调养上，快走、可使心旷神怡；或游园赏景，防秋乏，中午温度高时一层一层减衣服 。慢跑、练瑜伽等。可调畅气机 。阳虚体质人群、2、推荐采用“洋葱穿衣法”，腹部、颈椎这四个部位一定不能挨冻。不妨白天喝点温盐水，百合、打太极拳、心血管病；2、此时节要注意培养乐观的情绪，3、滋阴润肺是首要。保持有规律的生活方式。膝盖 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，正是户外运动的好时期 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，梨 、秋季伊始  ，呼吸道疾病；3、防秋燥 ，又是秋季防燥良方 。过敏性鼻炎；6、脚及脚踝 、饮食上可多食芝麻 、秋高气爽 ，规律作息适当运动 。肠胃疾病；4 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，这是一年中养生调体的重要节点 。气候由温转凉，心脑血管疾病 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、不妨登高远眺，这既是补充人体水分的好方法，