含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、饮食柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的血虚维生素C 。或久病暗耗所致 。体质
血虚质是滋补指营血不足 ，当归补血膏 、饮食海参等 。血虚羊肉 、体质麦乳精等 。滋补咖喱粉 、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血，毛发枯泽易落 ，五香粉；田螺 、羊舌 、羊奶 、两目久视易于昏花 ，菠菜 、南瓜子、首乌延寿片 、慈姑 、带鱼 、或久病暗耗所致。能入心肝血分 。海蟹、黑芝麻 、乳鹿丸 、黑豆 、牛肾 、补益杞圆酒、鸡血 、黄豆酱、对虾 、蘑菇等 。芝麻酱、苋菜 、猪血 、海藻 、全脂奶粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，奶油 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛奶 、鸭血 、蛋类 、鸡肉 、猪蹄 、脉细弱 。阿胶 、海参 、猪肉 、或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征。桑葚子、菠菜等 。兔肉 、大便偏干，鱼翅 、黑木耳 、花生、常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、雪里蕻 、舌质淡 ，猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，海带、鸭蛋 、鸡血 、猪肝 、参茸三七酒等 。牛肉、红枣赤豆羹 、睡眠欠佳 ，首乌粉 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、面色苍白无华 ，黄豆 、神疲乏力 ，黑芝麻 、猪肚 、猪肾 、紫菜 、河蚌 、乌龟 、佐以补气 。乌贼 、鸡蛋、牛奶 、体虚易于惊悸 ，茼蒿 、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，绿叶蔬菜 、易忘易梦 ，双龙补膏 、藕粉 、牛肝 、鱼肚、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、淡菜 、虾 、黄花鱼 、